Quante volte vi siete inscritti in palestra con buoni propositi e poi invece vi manca il tempo per andarci?

Questo provoca su di noi grandi frustrazioni e sensi di colpa. Non vogliamo sacrificare famiglia e lavoro per il nostro benessere fisico e mentale, ma la soluzione c’è!

Sono sufficienti 20 minuti al giorno di allenamento specifico strutturato da un professionista del fitness per avere risultati importanti, circuiti mirati per i vari obiettivi che una persona si pone. Un esempio veloce? Hai mai sentiti parlare di PhA (Peripheral Heart Action). Un allenamento dinamico vario che coinvolge tutti i gruppi muscolari, ha come obiettivo dimagrimento e tonificazione

Come si esegue?

Semplicissimo; un esercizio per la parte superiore uno per l’addome e uno per le gambe, intervallato da un lavoro cardio di 2/3 minuti e poi si riparte con il circuito.

Ecco risolto in soli 20 minuti un allenamento efficace che puoi fare comodamente a casa tua.

Unico prerequisito? Affidati a specialisti Personal Fitness Coach o personal trainer che conoscono il tipo di allenamento.

Provare per credere e in soli 20 giorni ti accorgerai di aver modificato il tuo atteggiamento mentale al movimento.

Ti accorgerai che il tuo fisico cambia diventando più tonico e compatto.

E come è avvenuto? Solo con 20 minuti al giorno di attività specifica e controllata!

  Alessia Confalonieri

Personal Fitness Coach