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Menopausa = Pancia, osteoporosi e vampate di calore? Nient’affatto!
Sono Alessia, Personal Fitness Coach, e ho avuto una menopausa precoce a soli 45 anni. I medici mi dicevano: “Ora ingrasserai, il metabolismo si fermerà, avrai continue vampate di calore e inizierà l’osteoporosi”. Ebbene: avevano torto! Sono solo convinzioni popolari dettate da vecchi stereotipi e, aggiungerei, comodi alibi per giustificare alcuni cambiamenti in realtà provocati…
SmartWorking e cambiamenti posturali (e non solo)
L’emergenza di quest’ultimo anno ha portato a parecchi cambiamenti. In ambito lavorativo e scolastico, la trasformazione si è tradotta in smartworking e didattica a distanza. Per i lavoratori e gli studenti tutto ciò ha significato ritrovarsi a improvvisare nelle proprie case una postazione di lavoro o di studio, con conseguente assunzione di posture non proprio…
Storia di un grande successo post COVID 19
Voglio raccontarvi la bella storia di Giorgio, 82 anni. Il 6 marzo 2019 è sui campi da sci (Giorgio è un grande sportivo) quando comincia ad avere difficoltà nel respiro e i brividi di freddo sono tali da impedirgli il movimento. Giorgio prende la macchina, torna nella sua città, Monza, e corre in ospedale. La…
20 Minuti al giorno per 20 Giorni
Quante volte vi siete inscritti in palestra con buoni propositi e poi invece vi manca il tempo per andarci? Questo provoca su di noi grandi frustrazioni e sensi di colpa. Non vogliamo sacrificare famiglia e lavoro per il nostro benessere fisico e mentale, ma la soluzione c’è!
Errori da evitare per perdere peso
Quante volte ci siamo massacrati con diete mortificanti e allenamenti stressanti senza avere i risultati sperati? Penso sia successo a tutti almeno una volta nella vita. Questo succede perché noi siamo macchine perfette ma molto complesse e quindi bisogna fare la cosa giusta al momento giusto senza improvvisare.
Ecco quali sono gli errori più frequenti:
Allenamenti efficaci contro la cellulite
Donna a “PERA” quali sono gli allenamenti veramente efficaci?
La donna con la conformazione così detta a “pera” tende ad accumulare grasso nella parte inferiore del corpo: gambe e glutei. Soffre spesso di problemi al microcircolo, significa comparsa di cellulite e ristagno dei liquidi.
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